Как справиться с низким давлением

Многие люди страдают от высокого давления, которое может привести к серьезным заболеваниям. В прессе и на телевидении постоянно обсуждаются методы, позволяющие снизить давление.

Однако гипотония или пониженный уровень давления являются не менее распространенной проблемой. В результате человек испытывает тревожность, его укачивает в транспорте, и дело даже может закончиться обмороком.

Гипотоникам требуется длительный, полноценный сон. Это не означает, что они являются ленивыми и предпочитают провести время в кровати вместо активных действия. Чтобы полностью восстановить силы, такому типу людей требуется до 9 часов сна. В противном случае они теряют вкус к жизни и постоянно чувствуют упадок сил.

Улучшить состояние гипотоника помогут следующие советы:

Не вставайте с кровати сразу, как проснетесь. Позвольте себе немного полежать, после чего сделать несколько простых физических упражнений. После этого можно медленно сесть. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому состоянию. Так можно избежать резкого головокружения.

Пейте больше воды. Если у вас нет противопоказаний, рассчитайте норму потребления этой жидкости как 25 мл на один килограмм веса. Воду можно брать с собой, чтобы восполнять ее недостаток в течение дня. В итоге улучшится метаболизм, и вы почувствуете прилив бодрости.

При пониженном давлении могут возникнуть проблемы с ЖКТ в силу его повышенной кислотности. Чтобы избежать гастрита, следует отказаться от острых блюд. А вот соленая пища, чай и кофе помогут повысить давление. Не будет лишним добавить в рацион витамины и полезные микроэлементы.

Больше двигайтесь. Активный образ жизни повышает тонус мышц, улучшает работу сосудов и сердца. Наиболее эффективно плавание в бассейне, бег, занятия в тренажерном зале. Пользу для здоровья принесут массажи контрастный душ.

Старайтесь чаще бывать на улице. Даже недолгая прогулка перед сном окажется эффективной в борьбе с низким давлением.

Проконсультируйтесь с врачом. Добавят жизненных сил травяные настойки (элеутерококк и женьшень). Предварительно следует обратиться к специалисту, чтобы он подобрал лекарственное средство.

Если ваш близкий человек является гипотоником, то не нужно постоянно выражать недовольство его медлительностью. Постарайтесь окружить его заботой, относиться внимательно к его просьбам, и тогда ему будет проще преодолеть свое состояние.

Элеутерококк применение